睡眠健康指導士が「眠る練習」を提案するサイト

寝つきが悪く、すぐ眠れなくて困った！！

2022-09-03

寝つきが悪い最大の理由は「思考に振り回されること」です。

その他、寝つきに関する悩みの対象法をまとめていきます！

sasaki（管理人）

睡眠健康指導士・薬科学修士・建築物環境衛生管理技術者（国家資格）。睡眠の研究の経験及び睡眠に不可欠な環境衛生の知識、そして睡眠健康指導士の知識を活かし、「眠る練習」を伝えるため、ブログを作成しました。本質的な対策は「眠る練習」に取り組むことをお勧めします。