睡眠ブログ

寝起きの体温について

寝起きの体温は、睡眠中に変化する体温の一種で、人間の場合、夜の睡眠中に体温が低下し、朝起きると体温が上昇することが知られています。

この体温変化は、睡眠・覚醒サイクルに関連しており、睡眠中に体温が下がることで睡眠が安定し、朝起きると体温が上昇し、覚醒が促されると考えられています。

この体温変化は、時計遺伝子の働きによって調節されており、睡眠障害や体温調節障害などの疾患においては、この体温変化が異常になることがあります。

＼＼Sleeping GIM おすすめマットレス／／

 

  • この記事を書いた人

sasaki（管理人）

睡眠健康指導士・薬科学修士・建築物環境衛生管理技術者（国家資格）。 睡眠の研究の経験及び睡眠に不可欠な環境衛生の知識、そして睡眠健康指導士の知識を活かし、「眠る練習」を伝えるため、ブログを作成しました。 本質的な対策は「眠る練習」に取り組むことをお勧めします。

-睡眠ブログ