HOME > 睡眠ブログ > 睡眠ブログ 睡眠と筋肉の関係について解説!意識しておきたい習慣とは 【管理人監修記事】 2022-09-03 睡眠と筋肉の関係について解説!意識しておきたい習慣とは – FitMap Welness wellness.fitmap.jp 要約 睡眠の質を高めるための習慣を紹介しています。 寝酒、カフェイン、タバコはNGで、寝る直前に激しい運動は控えましょう。 睡眠不足が続くと、筋肉の生成や再生がスムーズにできなくなってしまいます。 \\Sleeping GIM おすすめマットレス// Twitter Share Pocket Hatena Pinterest LINE この記事を書いた人 sasaki(管理人) 睡眠健康指導士・薬科学修士・建築物環境衛生管理技術者(国家資格)。 睡眠の研究の経験及び睡眠に不可欠な環境衛生の知識、そして睡眠健康指導士の知識を活かし、「眠る練習」を伝えるため、ブログを作成しました。 本質的な対策は「眠る練習」に取り組むことをお勧めします。 -睡眠ブログ