HOME > 睡眠ブログ > 睡眠ブログ 睡眠の効果を改めて解説!質の高い睡眠を取るための方法とは 【管理人監修記事】 2022-09-03 睡眠の効果を改めて解説!質の高い睡眠を取るための方法とは – FitMap Welness wellness.fitmap.jp 要約 質の高い睡眠をとるための方法を紹介しています。 睡眠の質を高めるには、規則正しい生活が有効です。 睡眠不足で脳の働きが低下すると、免疫力も低下してしまいます。 \\Sleeping GIM おすすめマットレス// Twitter Share Pocket Hatena Pinterest LINE この記事を書いた人 sasaki(管理人) 睡眠健康指導士・薬科学修士・建築物環境衛生管理技術者(国家資格)。 睡眠の研究の経験及び睡眠に不可欠な環境衛生の知識、そして睡眠健康指導士の知識を活かし、「眠る練習」を伝えるため、ブログを作成しました。 本質的な対策は「眠る練習」に取り組むことをお勧めします。 -睡眠ブログ