睡眠健康指導士が「眠る練習」を提案するサイト

快眠グッズ情報

: アロマグッズと睡眠について

アロマグッズと睡眠の関係性について、今回はご紹介したいと思います。アロマグッズは、芳香を楽しむだけでなく、様々な効果が期待できることが知られています。その中でも、睡眠の質を改善するために利用されるこ ...

: 睡眠とマッサージ器具について

睡眠とマッサージ器具の関係は密接であり、健康的な睡眠を促進するためには、適切なマッサージ器具を使用することが重要です。以下では、睡眠とマッサージ器具の関係について詳しく説明します。睡眠とは、身体や脳 ...

: 睡眠と間接照明について

間接照明は、直接光を浴びることなく周囲の空間を照らす照明のことです。この種の照明は、明るすぎる直接光に比べてより柔らかく、リラックスできる環境を作り出すことができます。睡眠にとっては、良質な睡眠を促す ...

: 睡眠と入浴剤について

入浴剤と睡眠には密接な関係があります。入浴剤は、疲れた体をリラックスさせ、心を落ち着かせるのに役立ちます。このため、入浴剤を使うことは良い睡眠のために重要な一手段となります。以下では、入浴剤と睡眠の関 ...

: ブライトライトで体内時計をコントロールしよう

みなさんブライトライトはご存知ですか？ブライトライトはメラトニンのコントロールが簡単にできる、ということをお話しします。眠気がくる仕組み眠気がくるポイントは2つあります。 1つ目は「睡眠圧」です ...

: おすすめアプリ「ココルス」はぐるぐる思考から遠ざけてくれる！

みなさん睡眠用アプリは何を使っていますか？睡眠用アプリは色々ありますがおすすめしたいのがリラクセーションアプリ「ココルス」です。ぐるぐる思考に効果的なぜかといいますと、睡眠の大敵は「ぐるぐる思考 ...

: 腰痛対策として開発されたマットレス「モットン」

マットレスにはたくさんの種類があり、購入するときは迷ってしまいますね。その中で、一つマットレスを紹介させていただきます。高反発マットレスモットン高反発マットレス「モットン」です。 1番おすすめし ...